正确的弹跳姿势是什么？能够提高多少弹跳呢？求大神。

显示全部楼层 · 2013-5-19 22:18:57

我常常打球，弹跳还比较可以，我觉得跳的高是经常锻炼练出来的，而非正确的姿势所能解决的，我每天坚持单脚跳楼梯，从一楼到五楼来回两趟，坚持两三个月保证你的弹跳最少加10cm...

千问 · 2013-5-19 22:18:57

跳楼梯，蛙跳、落地一定要屈膝。本人是开篮球培训学校的。...

千问 · 2013-5-19 22:18:57

日常运动的弹跳没有什么标准，日常活动不是跳高，以最大高度为目的。所以你用什么姿势跳都没关系。弹跳分为两部分，一部分就是弹跳的速度和弹跳的高度，弹跳的高度一般取决于大腿的力量，弹跳的速度取决于小腿的力量，大腿的力量可以尝试一些蹲跳（兔跳）练习，很快很管用。就是蹲着的姿势下向前跳，双手背后。小腿的弹跳可以利用提踵练习，就是提脚跟，这个速度比较慢，要长期坚持。练习...

千问 · 2013-5-19 22:18:57

每个人有每个人的习惯...