我腹肌突出但外面还是有一些脂肪怎么办

显示全部楼层 · 2013-5-20 12:06:24

你这个情况一定要减脂的。只锻炼腹部肌肉是不可能出现腹肌的。什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下：
对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为"脂肪燃烧机"。
一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。
当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你...

千问 · 2013-5-20 12:06:24

你说的外面是腹侧面，还是腹肌上面？侧面脂肪堆积多做做体侧屈多做做有氧运动就OK了...