“公主抱”主要用到哪些肌肉？

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1 | 2013-5-21 13:49:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

大臂，小臂，腰腹，背肌，肩胛肌。你看摔跤运动员，没事就抱沙袋打滚，你没那条件的话就去健身房，卧推，肩后推，能练的都练，胳膊粗了，力量自然都上来了...

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千问

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论坛元老

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