一个月之内怎么减肥

显示全部楼层 · 2013-5-21 15:42:30

看你是用什么方法减的吧，不过还有一点就是减肥前胖的人大多不是运动少就是吸收好，所以要坚持……如果是吃药节食减肥肯定会立马反弹，如果是运动减肥，不坚持的话也会慢慢反弹。建议合理健康减肥，方法……运动和合理的饮食以及良好的生活习惯。一运动……坚持每天长跑，仰卧起坐来燃烧体内脂肪，同时还有塑身的效果。二合理的饮食……首先可以适当减少每餐食物的量，吃个七分饱。其次不吃脂肪热量含量高的食物。最后就是多吃蔬菜水果及碳水化合物含量多的食物。同时要保持均衡的营养摄取三良好的生活习惯……不懒床贪睡，按时作息按时吃饭，坚持锻炼，心态良好...

千问 · 2013-5-21 15:42:30

这也不难，饮食上食用消脂食物，多摄取膳食纤维食品，每天出一点点汗就够了。你有足够的减肥空间，不难减。相关信息可参阅美袭来健康网。...

千问 · 2013-5-21 15:42:30

早上多吃。中午少吃。晚上不吃。早上早点起来运动吃饭，中午散散步吃个水果什么的，晚上就喝汤，不要贪，饿了就看书玩游戏睡觉转移自己的注意力。我大一就是从160减到了130。持续一个月，而且没有反弹。PS：早上一定要多吃一点，不然晚上撑不住的。希望可以帮到你。。...

千问 · 2013-5-21 15:42:30

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