白领为了减肥常常只是吃一些素食是否科学?

显示全部楼层 · 2013-5-21 16:55:44

如果为了减肥长期素食的话肯定是不科学的！因为我们平常所吃的食物里面富含优质蛋白质的主要有各种肉类、蛋类、奶制品、鱼、虾、蟹、豆类等里面，一般的粮食谷物和蔬菜水果里蛋白质的质量都非常的差，属于不完全蛋白质。优质蛋白质很大一部分都是由动物性食品里面提供的。所以如果你长期吃素的话，很容易造成体内蛋白质的缺乏，比较严重的可能会患上蛋白质缺乏症，它的症状为下肢、上身水肿，严重的还会出现心悸、全身无力、形体极度消瘦，发育不良等等。而且动物性食品里面还含有很丰富的卵磷脂，这个是人体细胞的重要组成部分，对我们的神经、大脑的发育等等有着相当重要的作用，同时动物性食品里面还含有丰富的脂溶性维A、维D、维B2、优质钙和铁等等，如果你长期素食的话，肯定...

千问 · 2013-5-21 16:55:44

多吃一些素食是有助于减肥的，品种尽量要多...

千问 · 2013-5-21 16:55:44

可以，要多吃蛋白质高的素食。保证身体正常消耗的能源。...

千问 · 2013-5-21 16:55:44

单一的食物也是不科学的，建议你要合理饮食，不能因为饮食问题耽误了身体健康，身体健康才是第一位的。...