请问高血压高血脂高血糖病人的饮食和生活要注意些什么？

千问 · 2011-5-5 01:14:08

高血压高血脂高血糖病人的饮食和生活
高血压，高血糖，高血脂本来不是病，只是血压过高了会引发其他疾病，严格说应该属于发病预警，通常我们选择降低血压来减缓得其他疾病的概率，或者预防其他疾病发生，而很多疾病都会引起血压升高现象。但血压高低本身不会影响什么，而且每个人的血压都有差别，只要控制在健康范围就可以了。至于吃药，如果不是很高完全可以控制饮食和适当运动来让自己更健康，如果很高或者已经影响到正常生活，甚至出现了连带疾病那就药物维持吧，真的没有更好的办法。对于高血压患者是有一些忌口的，那就是忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物。
高血糖，高血脂患者饮食注意事项：
1.避免高糖食物，如各种糖果、甜食。
2.减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。
3.避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。
4.避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。
5.选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。
6.定时定量进餐，可以少量多餐。
7.保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。
8.鼓励多饮降三高的茶可以试试塔罗藏降茶。它含有的藏灵芝，杜仲，银杏叶黄酮，绞股蓝等，能增强血管张力、扩张冠状动脉、软化血管、改善血管通透性、降低血压、降低血脂及胆固醇，而且还有改善心脑血管、解毒、抗肿瘤、保肝护肝、提高免疫力、补肾、强筋骨的效果。