我的右小腿肌肉比左小腿多，请问怎样让两条腿看起来一样细

显示全部楼层 · 2016-6-30 20:46:53

瘦小腿的最快方法就是:1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。...

千问 · 2016-6-30 20:46:53

可能是你的不良生活习惯或运动习惯造成的，可以加强左小腿的肌肉。站立好收腹挺胸，膝盖微屈。右脚绕在左小腿后侧，左脚做提踵运动，就是把脚向上踮起，手上可以拿个东西负重，做到小腿三头肌力竭酸胀，两天做一次一次做3-4组。一组做二三十个。锻炼完后双脚依次用脚前掌踩在固定物上，脚踝向下放松，把小腿肌肉拉伸放松30秒。...

千问 · 2016-6-30 20:46:53

适当增加腿部运动，左腿多加强些...

千问 · 2016-6-30 20:46:53

老用右腿，要适当运动左腿就不会了...