一个成年人男人每天吃多少东西就够了说详细一点谢谢

显示全部楼层 · 2013-5-25 09:35:24

这个问题没有个准确的量来衡量的。从量上说：当你准备吃饭的时候，感觉有点饿，说明你上一顿吃的量正好。从质上说：蛋白质、脂肪、纤维素、维生素、离子（钾钠钙等）、糖类等，哪一样都不能少。总之吃的越杂越好。从消耗上说：你活动量增加就要吃得多点，反之吃的少点。要达到一个摄入和消耗的平衡。从发育上说：特别是长身体的时候，要注意足量和多样，保证体内各种物质的需要。当然是你成人，这点上可以忽略些了。...

千问 · 2013-5-25 09:35:24

这有规定吗，自己能吃多少吃多少，当然也不要吃太饱，注意营养均衡...