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我的肌肉越练越硬就是不显大咋整的也

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3 | 2013-5-25 19:03:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

有氧或者耐力训练做多了重量上不去力竭不到位休息不充分最关键的是蛋白质缺乏...

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千问 | 2013-5-25 19:03:28 | 显示全部楼层

增加器械重量、减少次数、增加组数。...

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千问 | 2013-5-25 19:03:28 | 显示全部楼层

可以长点肉然后练...

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千问

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论坛元老

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