现役或退伍军警进

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查看11 | 回复2 | 2013-5-27 14:22:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀枪等实战基础动作组成一种拳术套路。通过平时对军体拳的练习,可感受和掌握擒拿格斗的实战要领。对增强体质,提高实战技能,培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风,有重大的意义。 1、搏击基本功(Combat Training Basics)1碟特种兵搏击擒拿是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗是一种综合性的对抗技击。通过博击擒拿训练,可增强体质,提高格斗技能,对培养军人坚韧不拔,勇敢顽强的战斗作风,具有重要意义。2、拳肘技术(Fist and Elbow Skills)1碟 特种兵搏击擒拿是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗基础动作组成的一种实战技能。格斗是一种综合性的对抗技击。通过搏击擒拿训...
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千问 | 2013-5-27 14:22:15 | 显示全部楼层
首先戒烟,每天早上五点到六点跑步半小时最好选在空气质量好的地方,剩下的半个小时你可以洗脸先刷牙吃早饭然后该干嘛干嘛去,要是你有时间就多做做器材但是器材只是塑造肌肉的形状增加力量的还是俯卧撑等 晚上睡觉前完成三个一百(俯卧撑,仰卧起坐,蹲下起立)按照自身实际加量至三个一千身体就差不多了,如果如果你可以白天可以打打沙袋,但是空拳打是最好的因为这样你下手时最狠...
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