浅睡多梦什么原因

显示全部楼层 · 2010-11-20 12:08:00

浅睡多梦什么原因

发病时间：不清楚
浅睡多梦什么原因

补充说明：浅睡多梦什么原因

千问 · 2010-11-20 12:08:00

彭军
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱，癫痫，精神分裂,焦虑...治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
　　我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。　　一。首先建立信心对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。二。安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，　　睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。
2013-07-15 11:55
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千问 · 2010-11-20 12:08:00

陈波
主治医师
广州市粤西人民医院
擅长：治疗有儿科方面的疾病
提问
你好，稍微有一点响声都能听到这个与精神紧张有关,精神紧张或经常处于兴奋状态都会引起浅睡眠.早上能很清楚记得昨晚做的梦,是因为在快速眼动期过后就马上醒过来.这样做的梦就会记得比较清楚.食疗方法可以试一下:1.睡觉前用牛奶冲蜂蜜;2.睡前喝一些营养性的饮料.祝早日康复！
2010-11-20 12:16
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