睡眠不深怎么办

显示全部楼层 · 2010-11-20 12:16:00

睡眠不深怎么办

发病时间：不清楚
睡眠不深怎么办

补充说明：睡眠不深怎么办

千问 · 2010-11-20 12:16:00

陈安丽
二级心理咨询师
抚州市第一人民医院
三甲

提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说你睡眠不好，睡眠质量不好，那么肯定是会导致第二天没有精神，或者是说第二天会出现一个放困的情况下，另外的话就是说建议你平时也不要给自己太大的压力，尽量的放松自己。希望我的回答对你有所帮助。
2018-12-20 23:09
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千问 · 2010-11-20 12:16:00

彭军
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱，癫痫，精神分裂,焦虑...治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
我来给你从失眠临床角度解答问题：如果情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
2013-07-15 11:36
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千问 · 2010-11-20 12:16:00

王朝
主管技师
上海松江医院
擅长：妇产科
提问
你好，你的这种情况与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.中医中药调理效果不错，可以试试，白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.祝早日康复
2010-11-20 12:19
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