睡眠很好.但老觉得睡不醒怎么办

显示全部楼层 · 2010-11-20 12:16:00

睡眠很好.但老觉得睡不醒怎么办

发病时间：不清楚
睡眠很好.但老觉得睡不醒怎么办

补充说明：睡眠很好.但老觉得睡不醒怎么办

千问 · 2010-11-20 12:16:00

付贵明
副主任医师
威县贺营镇大宁卫生院
擅长：妇科、月经不调、先兆流产、痛经、更年期综合症、不孕不育以及治疗幼儿常见的感冒、发热、咳嗽、哮喘、便秘、腹泻等。
提问
你好，你的睡眠质量是不错的，既然白天也没有什么不适，那么自然是正常的，不是什么疾病，不需要太担心的，也不需要太纠结这个事情，一定要放松心情，保持情绪稳定。避免出现太大的波动，不然这样是会影响到正常的生活和工作的。其实我们每个人都会多少有些问题，但是只要不影响到正常的生活，也不算什么的。
2017-11-19 16:18
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千问 · 2010-11-20 12:16:00

彭军
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱，癫痫，精神分裂,焦虑...治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
是失眠症？我来给你从失眠症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　　　　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
2013-07-15 12:39
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千问 · 2010-11-20 12:16:00

田元庆
主任医师
宁波西和医院,浙江省宁波市
擅长：治疗各种脑瘤
提问
你好，这还是不能算病，与精神有关的、有的因为精神的原因，会出现这些症状，多是属于阳虚的体质居多。所以还是可以适当的中成药会有改善，但如果不是有特殊的工作需要加班的，就不需要服用药物，多休息有利于健康的祝早日康复
2010-11-20 12:26
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