我的恐惧症该怎样缓解？

显示全部楼层 · 2010-11-26 16:23:00

我的恐惧症该怎样缓解？

发病时间：不清楚
我的恐惧症该怎样缓解？

补充说明：我的恐惧症该怎样缓解？

千问 · 2010-11-26 16:23:00

王玉堂
主任医师
北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
提问
您好，这种情况建议您可以通过中医的方法来进行治疗，并且如今单一的药物治疗，根本不会彻底治愈精神疾病，只能是控制病情，而大量的药物在控制病情的同时也增加肝肾脏的负担，造成患者功能器官衰竭。现代化中医治疗是新一代的生物活性蛋白酶植入技术，通过酶的活性直接作用于脑神经，无毒副作用，不需要肝肾脏的分解，所以在治疗上更放心。
2013-10-26 13:50
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千问 · 2010-11-26 16:23:00

于晓光
医师
襄樊人民医院
擅长：治疗各种儿科的疾病
提问
你好，其实你属于恐惧症，但是恐惧症的症状不是特别明显，一般恐惧症是因为某种原因或者件事的发生。恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。(一)多和人交往：不论多么恐惧，如果只是一个人去面对，事情会变得更糟。应该找到一个好朋友，告诉他/她自己的处境。人都不愿意承认自己的恐惧，因为害怕对方会瞧不起自己。(二)养成固定习惯：如果是新环境让我们焦虑，建议妳在每天的生活中养成一些固定的习惯。比如每天在固定的时间锻炼身体，在固定的时间和朋友相聚，这样我们会因为知道前面要发生的事情，而具有安全感。人在熟悉的环境会更自在。如果妳能泰然处理所能预见的情况，省去无谓的担忧，那么面对不可预料的情况我们会有更好的准备来应付。(三)学习放松的技巧：长期的恐惧感会导致严重的健康问题。(四)充实精神生活：在紧急情况下，精神层面上的真理可以给自己带来无比的安慰。这些真理不但让自己感到安全和稳妥，更主要的是能带给自己新的盼望。如果妳还没有一种精神寄託或信仰，妳可以考虑找有经验的长者或牧师谈一谈。(五)轻松克服恐惧的的方法是面对你的恐惧：最后一步是面对妳的恐惧。首先特别要提醒的是要知道有些恐惧是有益的，它使得我们能够避开一些危险的情况。没有必要逞一时之勇，故意到一些危及自身安全的地方去。然而如果这种威胁感不是来自外界，而是从妳本身而来，那么自己就要有意识的去面对和解决这些问题。记住要从第一步起逐渐开始。例如最使妳恐惧的是当众讲话，就先不要急于主持下一次的股东会议，而是试着先主持妳的部门会议，或者在你们的小组会议上简单讲几句，或是向熟人或是几个人发言。学习将整体的事情分成数个小部份，按轻重缓急一步一步去实行。这样就能增强面对恐惧的能力。提问人的追问，为什么我想到的时候很小的一件事就会让自己跳起来，就是心咯噔一下，有时候会跳一下的，如果我不想到这种恐惧感，很少会心咯噔一下。。。。
2010-11-26 16:36
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