小腿后倾怎么矫正

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0 | 2023-1-11 22:16:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

小腿后倾可以通过以下三点进行矫正：1、加强锻炼，如果是膝关节周围肌肉力量不足引起的小腿后弯，应加强肌肉锻炼，尤其是抗阻力训练，增强膝关节稳定性，矫正小腿后倾畸形；2、关节镜手术，如果是膝关节内后交叉韧带松弛引起的小腿后倾，需要根据核磁和体格检查的结果，选择关节镜手术治疗，重建后交叉韧带，恢复关节的稳定性，矫正小腿后倾畸形；3、截骨治疗并植骨固定，如果是小腿骨骼因素引起的小腿后倾，需要考虑截骨治疗，同时在局部植骨固定，矫正小腿后倾畸形。
预防小腿后倾：1、注意坐姿以及站姿，不要禹步，很容易压迫腿部神经导致腿变形；其次可以通过健身或者骑自行车来改变腿部线条以及腿形；2、小腿后倾不仅影响形体美和健美，同时也影响身体的健康。因为腿部关节受力不均匀，长期的走路运动摩擦，久而久之就会引起膝关节疼痛，其他活动就会受到影响，年纪越大影响越大。
在日常生活中应多注意饮食：1、多吃深绿色叶菜，如西兰花，乳制品富含维生素D，对强健骨骼具有神奇功效；2、多吃大蒜和洋葱，骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都离不开硫这种重要原料，补充它有助于钙质的吸收；3、切勿过量摄入高蛋白动物食品，尤其是动物高蛋白饮食容易引发骨质疏松；4、少喝咖啡和茶，用一杯牛奶来代替。牛奶中富含钙质以及维生素D、蛋白质和钾等多种有益骨骼的营养成分，可每天喝一杯。

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