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13岁男孩，身高163厘米，体重124斤，怎样练腹肌和胸肌？怎样瘦点儿？

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11 |

1 | 2013-5-15 22:04:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

谈谈我的经验，练腹肌最好就是做仰卧起坐，睡前做100个，50个一组，坚持1个月就会有效果，然后就是跑步，胸肌就做俯卧撑，12个一组，做5组，中间间隔不要超过2分钟，相信你能做到的，加油...

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