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胸围95cm……怎么把腰围减到70呢？你们懂得……哭了

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查看11 | 回复1 | 2013-5-16 01:25:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
我也在减肚子我是每天晚上躺在床上躺平然后把双腿抬高和床成90度然后在放下去，注意！！！放下去的时候不能放平哦放到和床成30°左右就要停止 然后再抬高到90° 不断重复第一天做一定要坚持30个慢慢增加就好我现在每天晚上能做90个了做的时候一定要肚子用力 不要大腿用力大腿用力做多了 肚子不会酸痛只会大腿酸痛 不能减肚子的这么坚持一个星期左右就会有效果了一个月左右效果就很显著了...
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