三天前做仰卧起坐做的有点凶，之后腰一直起来肚子就痛（肚脐眼上方那里痛像有人拉扯肌肉一样

显示全部楼层 · 2013-5-16 16:52:58

正常现象啥药都不必要吃多吃含蛋白质的食物让肌肉充分长大等你完全恢复后水平当有明显的提高题外话你以前的训练基本上是白玩了就这次到位了记住这个感觉如果练后第二天达不到这个效果果断加量直到一组能毫无压力的堆100个开外继续做已经没啥意义了负重来吧...

千问 · 2013-5-16 16:52:58

坐着上课或者工作慢慢按摩下，要是还痛可能是拉伤了。...

千问 · 2013-5-16 16:52:58

我建议不要吃药，这只是肌肉拉伤的症状，如果你坚持下去的话腹肌会长起来的。...

千问 · 2013-5-16 16:52:58

那你最好是去看看医生，你自己可以用热水敷一下...

三天前做仰卧起坐做的有点凶，之后腰一直起来肚子就痛（肚脐眼上方那里痛 像有人拉扯肌肉一样