我每天骑单车（变速的，还算省力），一次大概25顶多，一天两个来回，对减肥有用吗？效果好不好？我178

显示全部楼层 · 2013-5-18 22:48:47

有用但作用不是很明显骑单车对腿部肌肉效果明显还不如跑跑步做做仰卧起坐等等简单的健身方法如果喜欢骑单车还希望你继续下去其...

千问 · 2013-5-18 22:48:47

骑单车时间久了反而容易让大腿变得粗壮，想整体减肥去健身房吧，对男人最有效果了，不但可以减肥，而且可以让身材变得很完美，胸肌腹肌都可以练出来，减肥又美体...

千问 · 2013-5-18 22:48:47

单靠锻炼减肥不行，需要饮食也控制才行，多吃菜和含纤维多的食物少吃脂肪，加喝水锻炼，很快就减下来...