总是失眠怎么办？该如何调理呢。

显示全部楼层 · 2013-5-21 21:04:15

坚持每天锻炼，快走...

千问 · 2013-5-21 21:04:15

治疗失眠多梦的特效妙方每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠多梦有特效。瑜伽冥想：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸...

千问 · 2013-5-21 21:04:15

我爸也是睡眠不好，为他想了很多的方法，就比如说是什么睡前的按摩泡脚，喝牛奶啊都用过还有就是换个薏米做的枕头，恩……还有老师讲的可以喝酸枣仁汤，这个没试过呢，还有穴位的按摩。这个就不细说了，你看着试试吧...

千问 · 2013-5-21 21:04:15

百合干30克，瘦猪肉200克切块。共煮烂熟，加盐调味，食之...

千问 · 2013-5-21 21:04:15

吃安眠药最好，但是有副做用，最好身心放轻松点，多吃清淡东西，有病治病...