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怎么减肥最有效果？不求快，只求合理。

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查看11 | 回复5 | 2013-5-27 19:16:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
大哥，183,156斤还减？如果只去肚子的话，每天仰卧起坐和俯卧撑各50个就可以了...
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千问 | 2013-5-27 19:16:17 | 显示全部楼层
咱俩一样高，但是我比较胖了十几斤，说实话 对于咱们这个身高，140是比较完美的，其实依我看你先也不胖，可能只是肚子上赘肉之类的，轻微的跑步加上力量运动，比如仰卧起坐，俯卧撑，网上有很多练肌肉的视频，可以看一下，贵在坚持，不出一个月，不但瘦了而且也有肌肉了，prefect~...
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千问 | 2013-5-27 19:16:17 | 显示全部楼层
天天跑步，游泳。只要坚持就好了...
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千问 | 2013-5-27 19:16:17 | 显示全部楼层
早起多运动，少吃油之类食物！...
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千问 | 2013-5-27 19:16:17 | 显示全部楼层
多喝水，多运动，多爬楼...
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