健身完身体很疼

显示全部楼层 · 2013-5-27 21:59:13

坚持一下！很正常的！每天坚持脂肪变肌肉！！！...

千问 · 2013-5-27 21:59:13

先休息一下，等到没那么疼，能坚持做的时候再做。别勉强。每次做晚都要按摩一下训练过的地方。还有做些拉伸动作。这样不但可以放松我们的肌肉紧张。还可以加大肌肉的柔韧性。让肌肉更好的得到锻炼。让身体慢慢去适应。之后就不会感觉到酸痛。...

千问 · 2013-5-27 21:59:13

要是经常去健身馆的话，很快就好了，要是刚练不久的话，要有几天呢。不过属于正常现象，用手揉揉酸痛的地方，也是可以有利于肌肉的增长的哦。。...

千问 · 2013-5-27 21:59:13

要休息一下，不能锻炼狠了，要适当的锻炼力度，锻炼后要给肌肉按摩，洗个澡这样会恢复体力，对肌肉也好一些...

千问 · 2013-5-27 21:59:13

一个礼拜以后...