我想减肥,求方法。别吃药，别太慢

显示全部楼层 · 2013-5-28 21:27:36

要想速度快，还是得运动。你就算一天什么都不吃，你身体的消耗也就1500卡。要7700卡才能剪掉一斤脂肪，所以你靠节食基本没用。推荐的方法是：吃低热量的食物或者水果，然后多运动，一般女生的运动1小时消耗300卡左右，前面20分钟是不消耗脂肪的。所以你算着来吧，每天晚上结算一下，坚持一段时间就下来了。...

千问 · 2013-5-28 21:27:36

介绍个比较快的，一个回程能减15斤以上21天减肥法：前3天：断食，只喝水中8天：只吃果蔬，不能吃正餐后10天：正常用餐，但只能六分饱，睡前五小时不要再食用任何东西了虽然效果很好，但对身体影响比较明显，操作起来也不是太难，能控制住自己的食欲就行了希望能帮到你。^_^...

千问 · 2013-5-28 21:27:36

夏天游泳最消耗还有动感单车消耗超快热瑜伽方便的话就跳绳最好绑上保鲜膜出汗超多早中餐照吃晚餐不吃或者少吃要坚持下来会瘦的。加油~...

千问 · 2013-5-28 21:27:36

晚上少吃，加快步走，，四十分钟左右，一周左右会见效，本人经验！...

千问 · 2013-5-28 21:27:36

同事缄啦23，告诉我看了“白惟露减肥笔记”里的方法，我也刚20天，缄啦13~~！百度找奥...