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1天吃1根玉米对身体有什么好处?
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1天吃1根玉米对身体有什么好处?
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2013-5-29 12:02:06
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玉米,又名苞谷、棒子、玉蜀黍,有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利。 ≮功效≯ 玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。 玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。 ≮适用人群≯ 所有人都适合食用。 ≮适用量≯ 每餐100克。 ≮特别提示≯ 吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进,因为玉米的许多营养都集中在这里。 玉米...
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