5000米长跑一般要花多长时间

显示全部楼层 · 2018-3-30 18:51:08

5000米=5公里，25分时间=5分钟1公里的速度。看看你学校水平如何了，不是我泼冷水，而是我参加过的5公里比赛，一般前3的都是17-18分左右，最慢的也有22，所以……你还是好好再努力冲一冲20分内再说吧长跑的注意点和正确方法如下：1头和肩。跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。2臂与手。跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快...

千问 · 2018-3-30 18:51:08

高中男子5000米，如果不是体育生的话，大概20分钟，大学一般要18分钟17分40秒是三级运动员了，16分多已经是2级了...

千问 · 2018-3-30 18:51:08

正常人差不多25分左右，运动员你去网上自己查，锻炼过跑20分以内。体质好的17分左右。...

千问 · 2018-3-30 18:51:08

20分钟左右...

千问 · 2018-3-30 18:51:08

跑完就不是普通人了。参加校运会的普通高中生就是19～27min的水平...