怎么能有效的减小腿肌肉？空中踩车轮有用嘛？说具体点哦。谢谢啦

显示全部楼层 · 2013-5-30 21:14:18

目前比较有效的瘦腿方法1.运动法长跑、拉伸、瑜伽等等方法都是属于运动瘦腿方法。这里要注意的是在这些运动中，拉伸对于瘦腿运动的成效有着至关重要的作用。拉伸能够让血液循环畅通，代谢速度增加，对于那些没有时间长跑或者懒于做运动的MM们，每天要给腿部做做拉伸。这也是很多人容易忽略的步骤，而这个步骤直接决定了瘦腿的效果。所以在这里提示亲们：运动之前，充分拉伸自己的腿部，尤其是采用运动瘦腿的MM尤其要注意。2.按摩法由于运动的时候，腿部的有氧最有效阶段并不好控制，所以很多人尝试着按摩，的确通过按摩的方法确实也能够收到比较好的瘦腿效果，按摩的方法常见的为： A.拍打通过对腿肚、大腿内侧和外侧的拍打，促进血液循环...

千问 · 2013-5-30 21:14:18

跑步啊有氧运动得慢跑跑完得拉伸腿部肌肉尽量多拉伸一下不然会起到反作用...