谁能介绍几种练习右手运球和左手上篮的方法..我是左手运球,右手投篮和上篮的..

显示全部楼层 · 2012-2-20 16:48:34

你的问题解决起来很简单，首先是持之以恒的练习，而后才是一点点训练方法。这个过程是任何人都必须经历的。我习惯手是右手，以我练习左手运球、上篮为例吧。一、运球/上篮1、固定运球：主要是让左手熟悉球性、控制好球的落点、方向。标准站姿，左手前后、左右方向运球，弹起高度腰部以下；50次以后，球弹起高度在膝盖以下，也是50次。这时必须换右手练习一下，让左手休息，避免左手手感变得僵硬。这个步骤非常重要，一定要每天坚持练习3组。注意要领：体会手指对球的掌控感觉，熟练了手指会有粘球感。固定运球练习结束后，接着下一步骤。2、全场运球上篮：让左手与步伐、速度节奏协调，一开始慢速度练习，先直线运球上篮3组，接着左右手S变向运球上篮3组，右手辅...

千问 · 2012-2-20 16:48:34

首先我的建议是有一门独门绝技是最重要的，你的左手转身要是屡试不爽也是可以的。当然啦，我明白你想要全面，而且我负责任的告诉你，想做好什么都得从基础。灌篮高手看过没，樱木花道的那种基本功练习很有用的。低运球，然后由慢及快的换手运球，练习过后不忘实战。加速跟手的关系不大吧，重要的是协调上身与下身。鄙人认为打球应该有个自己习惯的节奏感，什么时候也不能乱，而且...

千问 · 2012-2-20 16:48:34

每天找一个人或多个练至少20分钟，有帮助哦！！！注意安全！！！...

千问 · 2012-2-20 16:48:34

我左右手都可以运球突破但是习惯左手后右手就很少去突破习惯左手突破但就是做手上蓝不是很好能行点点我把我的上篮方式给你说哈希望你有什么好的经验也给我说哈我左手上篮习惯双手持球然后再起跳前右手辅助左手有点勾手的形式但我一直想练好左手单独手上篮...

千问 · 2012-2-20 16:48:34

路过。。。。。。。...