为什么调整不了自己的心态，一想问题就很烦

显示全部楼层 · 2012-3-17 09:18:59

1．贵在自知要能够正确评价自己对知识的掌握情况，对自己有一个清醒客观的认识。可以通过浏览以往读过的书、答过的卷或做过的笔记，来判断哪些是已经掌握的知识点，哪些是自己掌握不好或没有掌握的。最好，罗列出各科的核心知识点，再对每项给出自己的评分，有必要时加上权重，综合起来就形成了对自己比较客观的评价。贵在自知，这是调整好心态的基础。2．期望合理根据前面对自己的客观评价，就容易估算出正常发挥时，可以得到的大致分数，上下浮动15分都属正常，只要最终得分落在这个30分区间内，都算是正常发挥。显然，相比一个分数点，把分数区间作为自己的期望更加合理，这样可以避免因期望过高加重焦虑。不过，对自己的期望也不应该无原则降低，否则会影响大脑的兴奋程度，不利于挖掘自身潜能...

千问 · 2012-3-17 09:18:59

先发泄下，然后再想问题，让自己很累了以后再想...

千问 · 2012-3-17 09:18:59

可能与体内激素和精神状态有关，喝点咖啡试试；非淡泊无以明志，非宁静无以致远，什么也不要想，先平静下来再说。...

千问 · 2012-3-17 09:18:59

是想得太多了，少想些事情就没有这样了，多想些好的...