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腰部肌肉怎么瘦?

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2 | 2012-3-8 11:19:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

最简单，最有效：背起（反着版本仰卧起坐）...

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千问 | 2012-3-8 11:19:42 | 显示全部楼层

首先你那不是肌肉，是脂肪，第二做仰卧起做对腰部的肉是没用的，仰卧起做是腹部的，其实方法有许多的，比如说你站直然后身子向一边倾斜，这样就可以拉伸腰部的脂肪了，但是最好的是跑步，每天坚持的话，一个月肯定有效果的，当然每次必须跑的全身是汗水才行...

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千问

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