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求健身方法，要求练出的肌肉实用，像李小龙那样最好。

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查看11 | 回复4 | 2012-3-8 11:01:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
这是我，身高体重和你一模一样。仰卧起坐，每天80-120；引体向上，俯卧撑，蛙跳跳台阶。这就是我的锻炼项目。重在坚持，没有恒心是绝对不行的。希望能帮到你。还可以进我的QQ空间看我照片-516508799...
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千问 | 2012-3-8 11:01:52 | 显示全部楼层
首先减掉身上的脂肪其次曾加肌肉锻炼最后保持...
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千问 | 2012-3-8 11:01:52 | 显示全部楼层
瑜伽提斯 可以很快塑型...
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千问 | 2012-3-8 11:01:52 | 显示全部楼层
电疗...
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