睡眠不好

显示全部楼层 · 2012-3-9 12:46:19

这是想太多旳缘故，楼主肯定心里压力很大，或者是太敏感，要适当放轻松，去旅游吧，让心情舒畅一下。...

千问 · 2012-3-9 12:46:19

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会...

千问 · 2012-3-9 12:46:19

睡觉前洗个热水脚，喝杯热牛奶，纯牛奶为好。睡前深呼吸，尽量让自己全身放松。白天不要太疲劳...

千问 · 2012-3-9 12:46:19

睡前喝杯牛奶，有助睡眠。...