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怎么在短时间内练习弹跳

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4 | 2012-3-10 11:24:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

绑沙袋跑步经常摸高跳高，多吃鸡蛋多喝牛奶、经常性的打篮球可以有效地锻炼弹跳...

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千问 | 2012-3-10 11:24:10 | 显示全部楼层

最有效的吧,蹲起, 我是运动员...

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千问 | 2012-3-10 11:24:10 | 显示全部楼层

练习肌肉力量+摸高~...

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千问 | 2012-3-10 11:24:10 | 显示全部楼层

摸高是个好方法，有条件的话可以绑沙袋摸高...

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