锻炼肌肉后马上洗澡对肌肉有什么影响

显示全部楼层 · 2012-3-27 10:34:45

可以的锻炼后肌肉会充血乳酸，蛋白等物质会填充肌肉。这时通过洗澡加大血流量就能把更多的填充物带到肌肉里面，使肌肉增大。而且还能带走乳酸使肌肉能快速回复。但注意的是锻炼时要做的慢，重量重，多组数，才能更科学的达到健美的目的。并且锻炼后要有充足的睡眠和休息，一般是24小时至48小时。希望能够帮助到你。...

千问 · 2012-3-27 10:34:45

锻炼后马上洗澡对皮肤不好，对肌肉也不好。首先，锻炼后人体会排出很多汗液，黏在皮肤表层，这些汗液中带有许多污垢和体内垃圾，立马洗澡容易导致他们在毛孔内部堵塞，对皮肤不好。另外，锻炼后肌肉处于紧张状态，立即洗澡是会让肌肉变的松弛，但是在这其中也无形中对肌肉有刺激，并不会使得肌肉更加强壮。...

千问 · 2012-3-27 10:34:45

炼后马上洗澡对肌肉也不好。锻炼后人体还一直在出汗，汗液汗液中带有许多污垢和体内垃圾，最好是等汗稍微干的时间再去洗澡。而且锻炼身体时间最好穿棉料衣服，帮忙吸汗，不然对皮肤很不好。...

千问 · 2012-3-27 10:34:45

1.一般是24小时至48小时可以的锻炼后肌肉会充血乳酸.蛋白等物质会填充肌肉.这时通过洗澡加大血流量就能把更多的填充物带到肌肉里面.使肌肉增大
2.而且还能带走乳酸使肌肉能快速回复.但注意的是锻炼时要做的慢.重量重多组数.才能更科学的达到健美的目的.并且锻炼后要有充足的睡眠和休息...

千问 · 2012-3-27 10:34:45

第二天没有酸痛感,我觉得还是练的组数.或者重量不够. 如果你觉得够了.那么接着看我的经历: 我现在练二头就是这状态.做20组. 当时充血挺好.肌肉很涨. 但第二天没感觉.可是练20组.重量由大到小.已经很累了.做不动了. 也苦恼了很久.也更换过方法. 但不论换什么动作.都没有练胸肌.大腿那样的非常明显的酸痛感. 但不管怎么样..制定好健身计划.就按照计...