喝牛奶真的能减肥么？怎么喝牛奶

显示全部楼层 · 2012-3-12 22:03:31

能，早晚喝。喝牛奶不要加太多糖，要加就加点蔗糖，那样消化分解成葡萄糖易吸收；不要喝太浓的牛奶；牛奶中不要家其它果汁。喝牛奶是属于蛋白质减肥法，在食物中，从牛奶、鱼、肉、蛋类中摄取出来的称为动物性蛋白质；而存在于大豆、芝麻、松子、腰果中的蛋白质，称为植物性蛋白质。如果你想减肥的话，每天食用的蛋白质最好有三分之一来自动物蛋白质，三分之二来源于植物蛋白质，这样才能营养均衡，有助于健康减肥...

千问 · 2012-3-12 22:03:31

饭后两小时喝酸奶～助于消化～晚上睡前喝～养颜养胃...

千问 · 2012-3-12 22:03:31

喝酸奶。...