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我想减肥。。健康减肥。我每天要跑1600m。。腿上全是肌肉了。。怎么办

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1 | 2012-3-14 20:26:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

1600m来减肥？不可能啦，你看你的腿粗了，虽然是有了肌肉，但明显你原本的脂肪还在啊。我每天是跑10公里的，腿有了肌肉，但原来的脂肪都没有了，反而细了。健康减肥运动是必须的啦，关键的是看你运动的时间长短，最好有40～60分钟，所以1600m只是锻炼你的体质。试试40分钟跑5公里，瘦的会很快，肌肉也不会长。有肌肉也不要紧，只要不是特意来田径训练，一般都会很好看的...

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