长期便秘怎么办呢？好像最近两年一直有便秘现象啊，问问大家可能是什么方面出了毛病该怎么办啊？

显示全部楼层 · 2012-3-14 23:43:40

肯定是不良的生活习惯造成的便秘。建议养成好的生活习惯，劳逸结合，保证充足的睡眠，每天定时排便，多饮水（最好每天饮水量在2000毫升左右）。饮食方面：少食油炸、辛辣等刺激性食品，多摄入膳食纤维含量高的食物，如玉米、燕麦、红薯、魔芋食品、各类蔬菜等，水果方面可选择香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等都有通便的效果。多参加户外活动，增强肠道蠕动功能有助于排便顺畅。...

千问 · 2012-3-14 23:43:40

不能吃辛辣食物，不能饮酒，不能光吃细粮，不能蔬果太少，不能饮水太少。不能乱服久服抗生素，不能常服泻药。多吃粗纤维食物，特别是蔬菜：韭菜、芹菜，不要全吃精细粮，适当粗粮，吃点红薯、蜂蜜、香油，多运动，做提肛运动，养成定时排便的好习惯，不要大便看报纸等久蹲，必要时用开塞露润滑辅助排便。。。。慢慢会好的！吃粗纤维蔬菜汤、加点香油，保持大便通畅就好...

千问 · 2012-3-14 23:43:40

一般便秘都是肠胃不好把，好好注意自己的饮食，适当喝点肠润茶。...

千问 · 2012-3-14 23:43:40

吃酚酞片...