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柔术训练方法

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查看11 | 回复4 | 2012-3-24 14:32:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
楼主的自身条件如何 是萝莉还是...能不能吃得苦之类的 最好说详细点 要不说了发现太厉害了 受不了或者太简单了无压力求追问回复 大概就是压腿 压垮 下腰 耗腿之类的 楼主要详细的就追把...
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千问 | 2012-3-24 14:32:33 | 显示全部楼层
16岁差不多定型了。第一天加五度，第二天保持。第三天再加五度，第四天保持。...
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千问 | 2012-3-24 14:32:33 | 显示全部楼层
拉韧带、开骨节。 看看视频“少林童子功”或许对你有帮助。...
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千问 | 2012-3-24 14:32:33 | 显示全部楼层
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