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如何在家里快速的练出胸肌求详细过程。

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3 | 2012-3-16 11:17:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

1.在网上买个俯卧撑支架，隔一天练一次，每组做到力竭、每天做到力竭。2.同时加强营养，多吃鸡蛋、多喝牛奶，动物蛋白质易于吸收。两个月看成效！...

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千问 | 2012-3-16 11:17:33 | 显示全部楼层

做俯卧撑，做到极限。每天做500个，半个月就能看到效果。...

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千问 | 2012-3-16 11:17:33 | 显示全部楼层

俯卧撑。。。...

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千问

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