我是一名中学生,晚上10点钟睡觉,早上6点半起床还是很眼困,为什么呢,有什么办法

显示全部楼层 · 2012-3-16 08:42:11

你犯困有可能是两种情况造成的，一是缺乏睡眠，这样的话午睡一会应该可以解决，二是营养过剩，血糖血脂太高，这也是有可能造成白天犯困的。缺乏营养什么的都是套话，现在的学生面临的主要问题是相对营养过剩。考虑到你的职业，白天用脑过度，影响夜晚睡眠质量，所谓多梦少寐是也，其次白天长时间保持坐姿，血液不流通。而且缺乏锻炼的时间，可能两种情况兼有。建议如下：1.没事多进行户外运动。2.睡前引用一些牛奶，或者有安神作用的药。3.到医院查一下微量元素，看看饮食结构是否合理。4.午睡一会，必须睡着。具体如何实施看你自己的实际情况了，如果施行以上建议后仍然有问题，建议立刻就医，最好大医院的中医科。祝你早日摆脱犯困滋扰，记得把最佳答案给我。...

千问 · 2012-3-16 08:42:11

春困呗！正常！好多人都这样！...

千问 · 2012-3-16 08:42:11

现在的学生压力往往很大，考试作业等建议睡前喝杯热牛奶有个好的睡眠中午1点是人最容易犯困的时候可以睡个午觉。保证下午精神...

千问 · 2012-3-16 08:42:11

既然困，那就证明您还是缺少睡眠，可能是疲劳的问题。建议您中午每天小睡半个小时，这样你的身体就很可能缓解过来的。中学生高中生正在用脑的时候，所以还是在除了补充睡眠的同时要补充身体的营养，保证体内营养充足...