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我男士身高182，体重186，胸部腰部肥肉比较多。。怎么样减肥健身啊，，

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查看11 | 回复3 | 2012-3-17 23:46:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
建议每天快走一个小时爬楼梯半小时锻炼之后两个小时以内不要吃东西晚上八点以后只能吃水果最好吃粗粮，不吃肥肉，但是鱼肉鸡肉什么的可以吃饮食控制很重要但绝对不是节食减肥 光靠饮食剪掉的不可能是肥肉想要减脂肪一定要靠锻炼有条件的话建议去健身房两个月至少减掉10斤纯脂肪而不仅仅是体重希望对你有所帮助...
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千问 | 2012-3-17 23:46:53 | 显示全部楼层
跑步呗，多做运动，多吃蔬菜水果就行...
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千问 | 2012-3-17 23:46:53 | 显示全部楼层
lif4390plkcpz...
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