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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 12岁 锻炼肌肉 对骨骼好吗

12岁 锻炼肌肉 对骨骼好吗

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查看11 | 回复3 | 2012-8-5 18:52:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
太早了，等身体长高基本不长了再练肌肉。我记得我家领居就是练的太早了，他那时看他哥哥练也跟着练，结果只长壮不长高了。他GG178他才168你现在应该做跑跑步，打打蓝球，引体向上这种伸展身体的运动。多吃牛肉。...
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千问 | 2012-8-5 18:52:42 | 显示全部楼层
适当的锻炼，对骨骼是一种刺激，如果饮食和其它的生活习惯能够跟上，保持充足的睡眠，一定是对身体很好的。多晒太阳，促进钙质吸收，会长骨骼，长个子。...
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千问 | 2012-8-5 18:52:42 | 显示全部楼层
突然加大运动量，很容易导致肌肉拉伤。比如平时不锻炼，突然50个蛙跳，第二天绝对会腿软得下楼梯都酸软。中学时体育课时的痛苦经验呀！！ 慢慢来，心急吃不了热豆腐！...
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