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我今年25岁了想提高下身体素质内功最好不知道学点什么好呢

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1 | 2012-8-17 15:52:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

易筋经，五禽戏，内功不是一两年能练成的，最好的办法还是身体素质锻炼，伏卧撑，仰卧起坐，蛙跳，跑步，蹲起。身体柔韧性和协调性的训练。如果只是一般的锻炼，每天坚持晨跑就行了。...

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