肱二头肌在做俯卧撑时有撕裂一样的疼痛，怎么回事？

显示全部楼层 · 2012-8-6 16:51:46

长时间没有锻炼都会出现这种情况，肌肉在突然性的强运动会出现肌肉抽动和疼痛不适感！有时候或许几天都没缓过来！！其实像做俯卧撑之类的运动，一定要记住慢火熬汤，先做俩个，然后一天天就曾加，别突然性的做很多，这样对于自己的身体也不好！！希望对你有帮助！！...

千问 · 2012-8-6 16:51:46

肌肉要一个适应的过程，如果肌肉太疼的话就要减少了，说明肌肉也在成才，锻炼是有效果，但要注意一个量，不要过了受伤了，那就得不偿失了...

千问 · 2012-8-6 16:51:46

楼主确定是肱二头肌？可能是三角肌吧？肱二头一般很难拉伤的。既然拉伤了就别练了，以后练注意热身和拉伸...

千问 · 2012-8-6 16:51:46

不要骤然加大运动的强度和量。你猜得对没准就是肌肉拉伤了。...