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如何全面提升身体素质，特别是有氧耐力

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1 | 2012-8-7 13:24:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

也能全面提高身体素质，长部进行层练活动，可以提高肌肉的力量和耐久力，增强耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、...

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