怎样把体育练好

显示全部楼层 · 2012-8-10 13:43:51

你是想要速成的办法，最好就是你要考试的前一个月开始。现在没开学你可以早上起来跑跑步，练习练习跳绳（训练你们要考试的内容，训练其他的没多大用处，你又不是体育生）。在你们开考试的前2周，你就加大点要求，比如：跑步跑的时间长一点，跳绳跳的多一点。考试前2天就活动一下就ok了（保存体力）。...

千问 · 2012-8-10 13:43:51

先艰苦后甜！笔记本写记录体育计划！多吃牛肉。...

千问 · 2012-8-10 13:43:51

每天下午练下长跑，尽自己最大的努力跑，能跑多少就跑多少，主要是不要间断，一口气跑完，坚持跑到实在跑不动了才休息，每天这样坚持就会有进步的，坚持就是胜利。...

千问 · 2012-8-10 13:43:51

呵呵最近多跑些身体适应很简单...

千问 · 2012-8-10 13:43:51

坚持每天早晨起来跑步，跑一个小时左右，慢点无所谓。...