我是干餐饮的，每天都站着，大腿特别粗，一胖就胖腿，平时没有时间，只能在晚上十点下班的时候锻炼，我...

显示全部楼层 · 2012-8-14 19:03:05

看你哪种粗了如果是肥肉哪种就用下面的方法如果是肌肉哪种就在家没事手握拳拍腿睡觉前双腿抬高九十度做蹬自行车的模仿动作十分钟在拍腿五分钟还有在运动后必须拍腿不然腿还要变粗~
祝你瘦腿成功...

千问 · 2012-8-14 19:03:05

以下为个人的锻炼方式，只是普通的锻炼。工具：绳子、哑铃。1、刚开始是先进行准备活动下跳跳绳，三组每组100个。2、要是有操场就可以跑步了，按操场的大小来定跑多久，400m的话承受的了就跑5圈，3圈也可以看你体重定。3、可以的话就进行深蹲，能负重的话效果会好点。这些都是我个人的经常锻炼的项目，仅供参考。...

千问 · 2012-8-14 19:03:05

哈，干餐饮的，人的吸收有二种，通过口的吃进食物吸收，你主要是通过鼻子他皮肤吸收营养。所以，你尽量少吃肥猪肉和油，吃饭时多吃素菜和水果，少吃米饭等淀粉类主食。买一个（约80元）易通数码脉冲经络仪。晚上回家后将它贴在大腿粗处按摩、推拿、针灸、瘦身。效果一定好！...