俯卧撑做不了几个，请问还有什么方法锻炼腹肌啊？那个抬腿感觉对腰部的脊椎不太好

显示全部楼层 · 2012-8-10 19:19:52

可以做腹肌撕裂者X，网上有视频。我也正在做这个。...

千问 · 2012-8-10 19:19:52

平躺同事抬腿，慢慢试试...

千问 · 2012-8-10 19:19:52

仰卧起坐慢慢做，一次不要做太多，例如一组做五个或者三个，分开十组，每组相隔时间十分钟，如果好一点就慢慢加五个...

千问 · 2012-8-10 19:19:52

仰卧起坐是最简单的锻炼腹肌的方法，这个都做不了几个的话其他的方法更不可能了。坚持做仰卧起坐，没事跑跑步，改善一下身体状况，上网查一下8分钟腹肌锻炼法，希望能对你有所帮助把....