怎样才可以让肩宽。让上身肌肉发达？

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2 | 2012-8-11 16:06:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

肩宽很大程度上是由骨架大小决定的。当然，经过适当的锻炼，尤其是肩部的斜方肌、三角肌的训练，可以使肩部更加挺拔宽阔。让上身肌肉发达就需要锻炼胸部、腰腹、背部、手臂等各大肌群。要让身体健美，就需要全身协调发展，腿部肌肉也不能忽视哦。建议买几本关于健身的专业杂志，例如《健与美》，上面会有具体锻炼方法。...

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