针对 100 200 400米训练计划表

显示全部楼层 · 2012-8-11 16:27:32

200米是在弯道上起跑，我指的是正规的跑道，那就要充分的发挥出弯道跑的技术，其实200米比的就是弯道，在跑弯道的时候身体的重心要向内侧偏，左臂摆动幅度要比右臂略小些，有些非专业的运动员认为200米是前一段迈大步跑，等进入了直道才开始全力加速，那就大错特错了，200米是一定要以最快的速度全力冲下来的，如果你说你冲不下来，那我就一点办法也没有了，总的来说，这些只是些小技巧，主要靠的还是你绝对的速度，那就得靠平时刻苦的锻炼了400米，我个人认为这是最难跑的一项，因为在250米到350米之间是人的疲劳期，而我们还要以很快的速度冲向终点，这个如果没有后天的锻炼，是很难做到的，跑400米，应该以一个速度跑下来，节奏很重要，当你不停的改变你的跑步节奏的时...

千问 · 2012-8-11 16:27:32

还有300百米...