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胯部疼痛的锻炼方法

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2 | 2012-8-12 09:54:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

介绍个方法给你双腿分开，膝盖冲两侧弯腿，用手扶住膝盖上面也就是大腿最靠近膝盖的位置。然后胯向下沉，手向上趁，感觉到大腿根部胯部趁的荒就对了。肩膀...

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千问 | 2012-8-12 09:54:52 | 显示全部楼层

多做按摩，，早上跑跑步，多做做运动！！...

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千问

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